Gérer son stress et lâcher prise

08 et 09 août 2020

9h00 – 17h00

avec 2 pauses de 10 -15 minutes matin et après-midi, et 1 heure de pause pour le déjeuner.

LIEU

Mâcon (71000)

Chacun d’entre nous peut être touché par le stress négatif, dans sa vie personnelle ou professionnelle. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions pour le gérer ! Chacun peut apprendre à se poser, revenir au moment présent écouter ses besoins profonds,oxygéner son corps et son cerveau. Il est alors possible de transformer ses croyances limitantes, faire des choix justes et poser des actes harmonieux pour soi et les autres.

A l’issue de ce stage, chaque participant sera capable de :

• Identifier et comprendre les origines et mécanismes du stress

• Analyser son propre fonctionnement face à des situations stressantes

• Utiliser des outils et techniques simples et opérationnels pour mieux gérer son stress

• Apprendre à se relaxer physiquement et mentalement pour gagner en bien-être et en sérénité

• Enrichir ses pratiques et bénéficier de l'expérience des autres participants

S’estimer et avoir confiance en soi

22 & 23 août 2020

9h00 – 17h00

avec 2 pauses de 10 -15 minutes matin et après-midi, et 1 heure de pause pour le déjeuner.

LIEU

Mâcon (71000)

L’estime de soi est la clé de voûte du développement personnel et de l’efficacité. C’est elle qui permet de prendre confiance en soi, de s’accepter, d’être en paix avec soi-même et donc avec les autres, d’être motivé pour résoudre pacifiquement les difficultés et accomplir ses objectifs avec joie.

A l’issue de ce stage, chaque participant sera capable de :

• Mieux s’accepter, avoir plus d’estime et de tolérance envers soi-même et les autres.

• Créer des relations saines et prendre sa juste place, s’affirmer.

• Sortir de l’emprise de la peur, du jugement et de l’exigence, pour expérimenter les bienfaits de la confiance et du lâcher prise.

• Savoir ce qui est essentiel pour soi, établir ses priorités et être motivé pour les réaliser.

• Enrichir ses pratiques et bénéficier de l'expérience des autres participants

​

Développer son intelligence émotionnelle

10 & 11 OCTOBRE 2020

9h00 – 17h00

avec 2 pauses de 10 -15 minutes matin et après-midi, et 1 heure de pause pour le déjeuner.

LIEU

Mâcon (71000)

Dans un cadre bienveillant et chaleureux, nous allons à la rencontre des émotions, découvrons leur signification, leur utilité et leur potentiel positif. Nous apprenons comment transformer cette intelligence innée en compétences concrètes, utiles tant dans la vie personnelle que dans la vie professionnelle.

A l’issue de ce stage, chaque participant sera capable de :

• Faire le bilan de ses compétences émotionnelles

• Comprendre les principaux mécanismes émotionnels

• Gérer mieux ses émotions et celles des autres

• Écouter de manière empathique

• Générer des émotions positives pour créer son futur motivant

S’affirmer et développer son intelligence relationnelle

05 & 06 DÉCEMBRE 2020

9h00 – 17h00

avec 2 pauses de 10 -15 minutes matin et après-midi, et 1 heure de pause pour le déjeuner.

LIEU

Mâcon (71000)

Prendre sa place harmonieusement dans ses relations professionnelles ou personnelles, est le souhait de beaucoup d’entre nous. Il est utile et parfois nécessaire de savoir s’affirmer, exprimer sa satisfaction ou son insatisfaction et pour poser ses limites avec tact. Comment y parvenir sans tomber dans des comportements inadaptés ? A l’issue de ce stage, chaque participant sera capable de : 

• Renforcer sa capacité à communiquer efficacement 

• Réagir positivement dans une relation, de manière juste et pro-active 

• Renforcer sa capacité d'écoute et d'influence 

• Faire face aux situations de tension professionnelles 

• Enrichir ses pratiques et bénéficier de l'expérience des autres participants

Mieux se connaitre et prendre soin de soi

30 & 31 JANVIER 2021

9h00 – 17h00

avec 2 pauses de 10 -15 minutes matin et après-midi, et 1 heure de pause pour le déjeuner.

LIEU

Mâcon (71000)

Dans un cadre bienveillant et chaleureux, comme dans une bulle hors du temps, vous allez pouvoir déconnecter de votre quotidien, prendre du recul et décider de la vie dont vous avez envie ! A l’issue de ce stage, chaque participant sera capable de :

• Diagnostiquer ses points forts et valoriser ses atouts

• Développer une image plus positive de soi-même

• Reprendre confiance en soi et en l’avenir

• Se motiver pour vivre la vie dont il rêve

• Se ressourcer au quotidien