Samedi 04 mai 2019 : Atelier "Gérer mon stress" à Mâcon (71)

Atelier convivial et relaxant de 3 heures pour savoir mieux réguler son stress quotidien et prendre soin de soin !

Avec Isabelle Avril, Formatrice-coach certifiée en Développement Personnel, Enseignante en relaxation, 14 années d'expérience auprès des particuliers et des organisations. Tarif : 25€/22€ (adhérents)

Un temps pour soi, dans le partage et la détente, pour mieux se connaitre, se ressourcer, et définir sa stratégie anti-stress

Pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes physiologiques et psychologiques. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact. Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux. Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation sur tapis de sol (fourni).

Venez en tenue confortable 

Réservations à l'accueil de la MJC Héritan ou en ligne sur leur site internet (billetterie).








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Tel. 06 22 69 85 82

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